TRIATHLETA

Triathleta ist ein Förderprogramm für Mädchen und junge Frauen von 15 bis 25 Jahren, die Triathlon ausprobieren oder neu entdecken möchten. Die Trainings sind in den Sommerferien in Basel. Ohne Vorkenntnisse ohne Druck, mit viel Unterstützung.

Wir sind für 2026 ausgebucht. Ab nächstem Jahr erweitern wir unser Programm und schaffen zusätzliche Kapazitäten.

Trainingsplan

Trainings in Basel

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Start 29.06.2026 bis 31.07.2026

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Flexible Teilnahme

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Gratis Triathlon

Trainings in Basel / Start 29.06.2026 bis 31.07.2026 / Flexible Teilnahme / Gratis Triathlon

Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Unterstützung, Sicherheit und Spass – ganz ohne Leistungsdruck oder Vorkenntnisse. Das Training findet in einer kleinen, begleiteten Gruppe statt und richtet sich an Anfängerinnen wie auch an Teilnehmerinnen mit etwas Ausdauer-Erfahrung.

Unser Team

Silya

Silya ist unsere Botschafterin für das Programm TRIATHLETA und ist ein Vorbild für Ausdauer, Selbstvertrauen und Zusammenhalt unter Frauen im Sport.

Junge Frau mit langen schwarzen Haaren, trägt eine Kappe mit Sonnenwende-Logo, rosa T-Shirt und graue Hose, lächelnd im Wohnzimmer.

Debbie

Debbie kümmert sich um die Planung und Koordination. Sie spricht fliessend Englisch und ist bei den Trainings als Unterstützung vor Ort dabei.

Lächelnde junge Frau in einem Büro, trägt ein dunkelblaues T-Shirt mit Sonnenwende-Logo und einem Anhänger mit Initialen. Hinter ihr sind große Fenster und Büromöbel.

Aline

Aline ist für die Kommunikation und unsere Ombudsstelle zuständig. Bei Fragen oder Problemen kannst du dich jederzeit an sie wenden.

Gloria

Gloria ist unser Coach und leitet unsere Schwimm und Lauftrainings mit viel Herz und Energie. Sie spricht Deutsch und fliessend Italienisch

Lena

Lena ist unser Coach und leitet die Radtrainings. Sie ist eine erfahrene Rennradfahrerin.

Jana

Jana ist unser Coach und leitet alle Disziplinen. Sie ist eine erfahrene Triathletin.

Norah

Norah ist unser Coach und leitet alle Disziplinen. Sie ist eine erfahrene Triathletin.

Warum Triathleta?

Viele steigen nicht ein, weil Schwimmen Angst macht, der Strassenverkehr unsicher wirkt, Material teuer scheint oder Leistungsdruck zu früh kommt. Triathleta nimmt diese Hürden ernst. Wir bauen Schritt für Schritt Kompetenz und Selbstvertrauen auf und schaffen einen Rahmen, in dem du dich sicher fühlst.

Für wen?

Für sportlich interessierte Anfängerinnen und junge Frauen mit ersten Ausdauer Erfahrungen, auch ohne Triathlon Erfahrung. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen, die sich der Zielgruppe der Mädchen und jungen Frauen zugehörig fühlen.

Sicherheit

Du trainierst in einer kleinen, unterstützenden Gruppe. Die Trainings werden von qualifizierten Coachinnen geleitet. Sicherheit im Wasser und klare Abläufe stehen im Zentrum. Auch beim Radfahren gibt es klare Regeln, Technikaufbau und eine sichere Trainingsgestaltung.

Safe Space

Hier geht es nicht um Vergleiche oder Wettkampfdruck. Im Mittelpunkt stehen Motivation, Teamgeist und Freude an Bewegung. Wir achten aktiv auf respektvollen Umgang und klare Regeln. Es gibt eine Vertrauensstelle und einen transparenten Meldeprozess.

Häufig gestellte Fragen

  • Es werden pro Woche zwei Schwimmtrainings, ein Radtraining sowie ein bis zwei Lauftrainings stattfinden. Ein Lauftraining wird sicher auf der Bahn durchgeführt. Die Trainings werden am Abend angesetzt, damit auch Berufstätige teilnehmen können. Der Trainingsplan mit den genauen Orten und Zeiten wird Mitte Mai veröffentlicht. Aktuell befinden wir uns noch in der Planungsphase.

  • Triathleta ist für Mädchen und junge Frauen von 15 bis 25, die Triathlon neu ausprobieren wollen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Du musst keine Triathlon Erfahrung haben.

  • Nein. Du musst keine perfekte Technik mitbringen. Wichtig ist, dass du offen bist zu lernen und dich im Wasser grundsätzlich wohlfühlen möchtest. Wir bauen Skills Schritt für Schritt auf und achten auf Sicherheit.

  • Nein. Du brauchst kein eigenes Rennrad. Wir kommunizieren vorab klar, was wir zur Verfügung stellen können.

  • Triathleta läuft während der Sommerferien als strukturiertes Trainingsprogramm. Du trainierst in einer kleinen Gruppe in Basel Stadt. Inhaltlich geht es um Schwimmen, Radfahren und Laufen, ergänzt durch kurze Theorie Inputs zu Material, Training und Regeneration.

  • Pro Woche gibt es mehrere Einheiten über alle Disziplinen. Die genaue Wochenplanung erhältst du vor Start, damit du deine Sommerplanung gut machen kannst.

  • Ja. Du kannst flexibel über mehrere Wochen teilnehmen. Details zu den Optionen findest du bei der Anmeldung.

  • Safe Space heisst bei uns: respektvoller Umgang, klare Regeln, Grenzen werden ernst genommen, keine abwertenden Kommentare, kein Leistungsdruck, keine unangenehmen Situationen. Wir arbeiten mit einem Verhaltenskodex und einem transparenten Meldeprozess.

  • Es gibt eine Vertrauensstelle und klare Ansprechpersonen. Du kannst dich jederzeit melden, wenn du etwas unangenehm findest oder Grenzen überschritten werden. Wir nehmen jede Meldung ernst und handeln transparent.

  • Nein. Du kannst an Triathleta teilnehmen, ohne Mitglied zu werden. Wenn du später Lust auf Anschluss hast, zeigen wir dir Möglichkeiten, aber es gibt keinen Druck.

  • Triathleta ist kostenfrei und wird durch Sponsoren und Swisslos Sportfonds Basel-Stadt unterstützt

UNSERE SUPPORTER

Schwimmerin bereitet sich am Beckenrand vor, während Zuschauer und Teammitglieder im Hintergrund sitzen und internationales Flaggendesign sichtbar ist.

Triathleta wird organisiert von

Logo des Teams Sonnenwende Triathlon mit Sonnen und Mond Symbol

und finanziert durch

Logo des Swisslos Sportfonds Basel-Stadt mit einem stilisierten Löwenkopf und rotem Schriftzug 'SWISSLOS'

Kontaktiere uns

Egal, ob du eine Frage oder hast oder einfach nur Hallo sagen möchtest, melde dich bei uns wir helfen dir gerne weiter.